ダイエットデザートで痩せる！

ダイエットデザート

ダイエットデザートにすると、少しは痩せるかも！と考えている人は結構いらっしゃるのではないでしょうか？人によっては、「そもそも痩せたいなら、食べなければいいのでは？」と思うかもしれませんね（笑）。でも、女性にとっては大事な食事の一部に含まれますよね。ここでは、寒天やこんにゃくなどを使ったゼリーやプリン、豆乳などのダイエットデザートのレシピを紹介します。

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カロリー＆甘さ控えめでも美味！

ダイエットするなら、デザートは食べなければ良い、、、言われてみれば、まさにその通りなのですが、そこがなかなかクリア出来ないところなんですよね、、、分かってはいますが（苦笑）。デザートは、カロリーが気になるけどやはり食べたい！これが本音ではないでしょうか。無理に食べたいものを我慢してしまうと、ツライですよね～。ストレスも溜まりますし、逆にリバウンドの原因になってしまうかもしれませんよね。
しかし、デザートの最大の魅力は、何と言ってもあの「甘くて美味しい」ところですよね？当然、糖分やカロリーはたっぷりと多く含まれてそうですよね。そんなカロリーや甘さを控えめにしたデザートなんて美味しいの？？と疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。でも、そんな心配はいらないようです。より工夫することで、美味しいダイエットデザートが作れるんですよ。

寒天ゼリー、杏仁豆腐、寒天プリン、フルーツポンチ

まず、ダイエットデザートと言えば、「寒天」がその代表選手ですね。ご存知の方も多いと思いますが、「寒天ダイエット」という言葉があるくらい、、、寒天という食べ物は、ダイエットに欠かせない食品だと言われています。何といっても、たっぷりの食物繊維が含まれていて、腸の調子も健やかにしてくれるのが魅力だと思います。何と、寒天全体の８０％近くが食物繊維で出来ているそうですよ。
ダイエットの大敵である、便秘などの胃腸の問題を即効解決してくれること間違いなしですね。その上、低カロリーと言うより、ほとんどノンカロリーなので、好きなだけ食べても太る心配はないようです。しかも、脂肪を燃やす効果もあるということが、最近になって明らかになったそうですよ。また、少量でも満腹感を得ることができるようですし、自然と食事の量が減らせるかもしれませんね。さらに、健康上にも良いそうで、コレステロール値が下がるなどの嬉しい報告もされているようです。まさにメリットが満載といった感じではないでしょうか。
なので当然、ダイエットデザートにも寒天を使用したものが、沢山出回っているようですね。「寒天ゼリー」「杏仁豆腐」「寒天プリン」「フルーツポンチ」などが、寒天を使ったメインのおやつとして挙げられるでしょう。

こんにゃくゼリー、こんにゃくプリン、こんにゃくようかん

もう一つの代表選手は、皆さんもおなじみの「こんにゃく」です。このこんにゃくも、ほぼノンカロリーですし、全体の９７％が水分から出来ているようです。寒天とほぼ同じ成分が含まれていて、満腹感が得られますし、食事の量も自然と無理なく減らすことが出来るようです。弾力があって食感も良く、歯ごたえがありますので、しっかりと食べた気分になれるようです。
さらに、健康面のメリットとしては、脂肪やコレステロールの吸収を抑えてくれる働きがあるのだとか。体内に溜まった老廃物をスムーズに排出してくれるそうですよ。この他にもまだまだ沢山のメリットがあるそうですよ。こんにゃくを使ったダイエットデザートでは、一般的によく目にするのは「こんにゃくゼリー」ですね。種類も豊富に店頭に並べられていますよね。こんにゃくゼリーは、歯ごたえがありすぎて、一時期は、子どもや高齢者が食べる場合には、気をつけるようにとの注意が呼びかけられましたが、とても美味しく仕上がっていて、ダイエットには欠かせない存在となっています。他には、「こんにゃくプリン」「こんにゃくようかん」などなど、美味しいものが沢山です。また、豆乳もダイエットと相性が良いと注目されています。洋菓子と和菓子を比較すると、カロリー控えめなのは和菓子のほうです。洋菓子ばかりでなく和菓子もすすんで取りたいところですね。カロリーをしっかり計算をしつつ、美味しくダイエットを目指してください。